哪些方法防止抑郁症复发有用?
1、 保持均衡饮食
避免暴饮暴食和厌食，养成健康的饮食习惯。要知道过度节食会让你感到烦躁、抑郁、疲惫和虚弱。现在很多女性都希望自己的体重和体型得到控制，所以会节食，这不利于抑郁症的缓解。保证营养的均衡和充足。从科学的角度来说，建议人们吃含有胡萝卜素和维生素的食物，同时也要保证高蛋白的摄入。研究表明，这些食物会保持大脑活跃。
2、良好的睡眠
睡眠和抑郁是密切相关的，如果我们的睡眠得不到保障，就会加重我们的抑郁情绪。所以尽量按时起床睡觉，不要让自己陷入坏心情。 睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是过度睡眠也不是很好，容易做梦，还容易导致身体虚弱、精神恍惚、疲劳等不良影响。
3、 良好心态
凡事不要追求完美，保持一颗平常心去面对自己的学习、生活、工作。 在生活中时刻保持愉悦的心情，并尽量与他人积极沟通和交谈，以便及时缓解压力。可以增加更多的兴趣爱好，也可以参加更多力所能及的工作。 沮丧、愤怒和沮丧是不可避免的，只要能正确积极地调整自己的心态，所有的心理疾病都会离你而去。
4、 运动减压
如果感觉压力大、忙、心烦，不妨在工间休息时运动一下，进行适当的情绪管理调试。 当你情绪低落的时候，通过呼喊、交流、运动等形式发泄情绪，可以减少悲观情绪的积累。研究表明，进行长距离散步、慢跑等促进心脏和血液循环的活动，应以身体感到有点疲劳为前提。不去想问题，专注的散步或者慢跑，享受运动的乐趣和味道。 经常进行体育锻炼，可以缓解因过度精神思考和抑郁而引起的脑功能减退、抑郁、嗜睡等症状，缓解神经和大脑疲劳。
优瑞德经颅磁刺激仪用于抑郁症焦虑失眠癫痫帕金森病等
随着技术的发展，具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现，并在临床精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可。它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。
经颅磁刺激(TMS)可以通过不同频率调节能够促进5-HT、多巴胺等神经递质的分泌。TMS治疗抑郁症的效果已获得美国FDA的认证，同时TMS治疗指南中也是A级推荐(疗效确切)。
近年研究显示一定强度的磁场可以改变多种生物活性物质的功能，改善神经细胞的代谢影响脑血流量，从而调节相应脑区的生物电活动，调节大脑皮层兴奋与抑制过程，对失眠有肯定的疗效。经颅磁刺激是一种无电刺激技术，重复经颅磁刺激是在其基础上发展起来的一项技术。因该技术无创、无辐射、操作简单、安全性好、对皮层兴奋性能产生持久性效果。目前已被广泛应用于神经、精神、康复、认知领域的研究或治疗，包括抑郁症、强迫症、癫痫、认知功能障碍、帕金森病、神经性疼痛、失眠等。
优瑞德家用经颅磁刺激仪，因其价格实惠、效果显著、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用等优势，受到了广大患者的青睐。
优瑞德温馨提示：以上这些方法对缓解疾病的痛苦也很有帮助，患者朋友们可以积极尝试。如果抑郁症病情严重，请及时寻求专业治疗。若您还有疑问请联系优瑞德经颅磁官方微信：yrdjlc或拨打18626017691了解经颅磁刺激仪功效和作用等问题。
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