抑郁症和情绪低落有本质的区别，情绪低落与抑郁症主要有以下6点不同：
1、出现情绪低落有明显的客观原因;而抑郁症的出现则可能没有任何原因，或只因为一点点事就小题大做，缺乏能解释产生此抑郁的客观刺激。
2、情绪低落只是一段时间，一般不超过1个月，如果长时间处于一种抑郁之中，无法摆脱痛苦，数月甚至1年以上，就要怀疑是否患有抑郁症了。
3、情绪低落的人程度轻，只有心理上的不愉快，不影响人正常的生理和社会功能，但是抑郁症会降低人体免疫系统功能，影响患者的正常生活、学习和工作，患者将自己封闭在一个狭小的空间里，无法融入正常的社会生活中。
4、严重的抑郁症患者会有自暴自弃的念头，甚至会自杀。
5、情绪低落是偶发的，抑郁症有反复发作的倾向。
6、情绪低落的人随事情的变化心情也有所变化，抑郁症患者却有明显的时间性——昼重夜轻。即使白天烦恼得想要自杀，到了晚上心情也能轻松一下，但是第二天清晨痛苦又卷土重来。
抑郁症的预防和自我恢复
学会宣泄感情：通过倾诉、文流等各种方式可以将自己的忧伤和痛苦发泄出来，减轻压力避免低落情绪出现。
培养广泛的兴趣爱好，放松心情：将自己的爱好放入日常生活中，在玩中享受生命，感受生活带来的快乐。
助人为乐，广交朋友：多与外界接触，在帮助别人中学会相互尊重关心，是远离抑郁的方法。积极锻炼，避免懒惰：不思不动窖易使人产生抑郁情绪，锻炼身体、摒弃懒惰思想，生命在于运动。
经颅磁治疗抑郁症到底有没有用
经颅磁刺激仪在治疗精神疾患所致的精神分裂，抑郁，焦虑，狂躁，失眠，幻听，脑卒中和颅脑损伤后遗留的语言，认知，运动，情绪方面的功能障碍都有较好的效果。
经颅磁刺激仪治疗原理：它通过电磁感应效应(就是高中物理讲的法拉第电磁感应) , 刺激该部位的大脑皮层神经细胞,改变大脑的神经回路电流,改善大脑细胞间的交流,达到诊断和治疗大脑神经性疾病的目的。TMS经颅磁刺激仪可以通过不同频率调节能够促进5-HT、多巴胺等神经递质的分泌。TMS治疗抑郁症的效果已获得美国FDA的认证，同时TMS治疗指南中也是A级推荐(疗效确切)。
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