秋冬天气干燥,空气里的水分少,要是每天摄入的水再少,会升高体内血液黏稠度,减慢血流速度,容易生成血栓,增加患上缺血性脑中风风险。可能你不知道,生气会让中风风险增加三倍。那今天就来一起了解下是不是生气也会诱发中风?怎么做可以降低患中风的风险?
为什么生气会增加患中风风险?
生气的时候兴奋交感神经,刺激肾上腺素分泌,促进血管的收缩,导致血压升高,损害我们血管的健康。特别像是高血压、高血糖和高血脂患者,因为本身血管弹性就差,在生气时血管很容易破裂,诱发导致中风。所以一定要管理好情绪,同时稳定好自己的血压。
怎么做可以降低患中风的风险?
1、稳定好血压
要知道每人每天摄入的盐量不要超过6克,做饭时一定要少放食盐、鸡精、味精和酱油等调料。多吃含有钾的食物,因为钾能对抗钠摄入过多所引起的血压升高。
2、控制血脂
想要降低患有中风的风险,一定要远离高胆固醇食物;可以用植物油当做烹调油,不要喝含糖的饮料,少吃甜食,避免糖分在体内转化成甘油三酯,要是有需要时一定要在医生指导下服用他汀类药。
3、稳定血糖
主食多以粗杂粮为主,例如各种杂豆类、燕麦和玉米等,饮食不要太精细。可以尝试改变吃饭顺序,先吃蔬菜,然后吃鱼肉瘦肉或豆类,再吃主食。
4、适度运动
每周要有中等强度有氧运动,例如快步走、慢跑、骑自行车打球或游泳等,运动可以促进全身血液循环,改善患者心肺功能,辅助降血压、血糖和血脂等,但是不能做剧烈运动。
5、戒烟戒酒
香烟中有害物质能够破坏血管内皮完整性,促进脂类物质在血管壁沉积,增加患动脉粥样硬化的风险;不节制喝酒会影响脂类物质分解和代谢,导致体内血脂水平升高,要做到滴酒不沾。
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随着技术的发展,具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现,它是一种作用于大脑的神经调控技术,在临床神经疾病领域广泛应用。它是具有不同的刺激频率,高频是兴奋的作用,低频是抑制的作用。脑中风恢复期可以应用。
经颅磁刺激技术的原理:利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流,改变皮层神经细胞的膜电位,影响脑内代谢和神经元的活动,从而引起一系列生理生化反应。
经颅磁刺激是一种非侵入性的中枢神经调控技术,可以刺激脑外的神经细胞。这是一种能影响和改变大脑功能的调控技术。近年来,它在神经系统疾病领域的研究中得到了广泛的应用。
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