家用经颅磁频率_加重抑郁症的坏习惯有哪些?

加重抑郁症的坏习惯有哪些?目前抑郁症是一种很可怕的病，越来越多的人患上抑郁症，所以他们在生活中也很痛苦，他们很难走出这种困境。对于家人，他们也很担心。

加重抑郁症的坏习惯有哪些?

1：用酒精自我治疗，转而用酒精或药物来逃避痛苦，是一种抑郁症现象，通常会导致抑郁症恶化。酒精有时可能会缓解一点焦虑，尤其是社交焦虑，但对中枢神经系统有抑制作用。此外，它可能会影响睡眠，就像我们为应对坏情绪而做的许多其他事情一样，这使我们暂时感觉好些，但从长远来看，它们对我们的伤害很大。

2：内疚，对过去耿耿于怀。内疚是人们因实际或想象中的过错或罪行而产生的焦虑、羞耻和内疚的强烈情感体验。适当的内疚是不可避免的，但一旦过多，内疚就会变成心灵的毒药，让人长期感到不安和痛苦。

3：经常缺乏锻炼。如果你患有抑郁症，经常不想运动，连动动身体都会很麻烦，不知不觉又要在床上待一天。但是你要知道，缺乏运动导致抑郁症症状，而适度的运动可以用来治疗抑郁症，让身体产生愉悦的物质，所以每天运动半小时，对提高抑郁症有好处。

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