家用经颅磁哪个品牌好?有什么方法可以改善抑郁症?

家用经颅磁哪个品牌好?有什么方法可以改善抑郁症?

随着抑郁症患者数量的增加，抑郁症的危害不仅仅局限于对抑郁症患者自身身心健康的影响，它的危害范围也逐渐扩大到对抑郁症患者的家人、朋友甚至整个社会的不利影响。那么，抑郁症的危害有什么呢?有什么方法可以改善抑郁症?

抑郁症的危害不容忽视：

1：每个人都有丰富的想象力，在抑郁的状态下会激发想象力。这种想象有时会出现在梦里，甚至在白天。会幻想自己成功或者幻想自己期望中的生活，在回归现实当中会因为美好画面被现实取代，导致焦虑恐惧。

2：当你有抑郁症的症状时，如果你不及时采取治疗措施，让它发展，明显的变化就是逐渐加重病情。当病情恶化时，患者会出现一些神经紊乱的症状，如顽固性失眠、头痛、注意力不集中、思维能力下降等，从而影响生活和身心健康。

3：抑郁症的危害主要包括食欲不振、体重减轻、便秘和疲劳。身体不适可能涉及各种器官，自主神经功能障碍的症状更为常见。抑郁症的身体症状往往没有根据，而且大部分都是非特异性的，很难定位，但一定要排除身体疾病。

4：如果抑郁症没有得到治疗，当疾病达到一定程度时，往往会导致患者产生自杀的想法，导致患者有杀人或自杀的倾向和行为，对患者、家庭甚至社会都是有害的。

有什么方法可以改善抑郁症?

1外出交际

对于抑郁症来说，交际是改善心理不健康很重要的途径。改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。

2呼吸锻炼

呼吸和锻炼对于抑郁症来说是很健康的一种需求，每天给自己半个小时的锻炼时间，可以是跑步、打球、爬山，只要动起来出汗就能在身心上得到释放。另外呼吸是改善心理健康的一个小技巧，每天给自己一小段时间，闭上眼睛注意力在呼吸上，通过调整和观察自己的呼吸来达到沉淀自我的效果。

3长期阅读

阅读是改善身心健康和提高智慧的好方法，选择心理学、哲学、佛学方面的书籍，通过一些思想方面的指引让自我去思考如何走出心理障碍。阅读多了，内心的知识越丰富，思想也不会受局限，自信心自然也会找回来。

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